a teraz

czyli glutamine odstawić całkowicie ? od stycznia zaczne brac nitro packa i bcaaa a glutamine sobie teraz wszamac, czy jak ?

witam jak juz jestesmy przy temacie miksowania to jestem teraz na ketogenicznej diecie i kurczak wychodzi mi juz bokiem , wiem ze miksujac wegle podnosi sie IG co nie jest korzystne , A Jak ma sie to w przypadku miesa ? Sa jakies przeciwskazania do tego zeby tego nie robic ?

[...] znać swój organizm i wiedzieć czy zacznie zrzucać fat gdy ciężko trenujesz czy potrzebujesz na to specjalnie diety redukcyjnej. Druga rzecz, czy zależy Ci na sześciopaku w sezonie zimowym? Może masuj teraz a redukcje przeprowadź na wiosnę... Sądząc po Twoim avatarze i wzroście nie jesteś endo, więc gubienie tłuszczu to nie problem dla Ciebie:)

jezeli spodziewasz sie , ze znajdziesz tam jakies super elo metody treningowe to sądze , ze sie myslisz gdy arni trenował trenowano zupełnie inaczej niz teraz nieznano sie tak więc lepiej przestudiuj dział trening na sfd , a jezeli chodzi ci o opisane cwiczenia to przestudiuj atlas ćwiczeń dodam ,ze książki nie czytałem więc moze sie myle ^.-

[...] że nie - Twoja waga była taka sama, jednak nacisk i siła wywierana na podłoże była różna dzięki Twojemu oddziaływaniu na nią Pewnie że Twój rekord wzrósłby. Podnosisz teraz 50kg 22 razy to 60kg podnosisz pewnie około 12-15razy , 70kg 7-10 , Wiec gdy bedziesz podnosił 50kg 100 razy to 60 adekawtnie wiecej, 70kg itd... Wytrzymałość [...]

[...] ostra rekonwalescencia. Czasem jest tak, ze na drugi dzien nie moge chodzic prawie. Chcesz to cwicz. My ci tego nie zabronimy tylko lepiej chyba sie powstrzymac i poczekac teraz, niz za dwa lata powiedziec "****a mieli racje :/". I nie mysl, ze problem kontuzji itd ciebie nie dotyczy. Art dla ciebie: [...]

[...] co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godzniep Nie moze w tym wieku bo to bezsens. np kumpel 190 kg na plaskiej 210 tylkiem do gory zaczal jak mial 15 lat teraz ma 20 niebierzez koksu tylko kreatyne i gainery i na nim sie nieodbilo Po pierwsze co ty mozesz wiedziec co on bral a co nie, bral tylko krete i gainery??wiesz co to [...]

"no to wiem ale podobno mozna tez po tym umrzec" o jezu, aż mi ryż w gardle stanął chłopaku kup Sobie, pare paczek ryżu, makaronu, kurczaka i wcinaj a nie łapiesz się za rzeczy które Ci są w ogóle na razie nie potrzebne. Poćwicz trochę i potem pomyśl o czymś ale nie teraz ;)

Z tego co widzę w Twoim dzienniku ważysz poniżej 50kg. Martwiąc się o węgle i w Twoim przypadku "zalanie" to mi bardziej podchodzi pod anoreksję niż jakikolwiek zdrowy tryb życia. Żeby stosować dietę low carb, czy już nie mówię o dietach ketogennych, które dla zwykłych śmiertelników powinny być zakazane, to trzeba mieć jakieś obycie. [...]

Dzięki Tomku, następnym razem spróbuje. Teraz kupilem tego GenLaba smak toffi i jak narazie jestem bardzo zadowolony, ale dopiero pierwszy dzien go pije Gumish, a u Ciebie w białku nic nie pływa?

Rano robie sobie koktajl z 100g platkow mleko i wczesniej banana dodawalem ale zgage mam wiec teraz jade na dzemie . A moze do.tego.bede troche wrzucal slonecznika . Nie mam za duzo czasu na gotowanie wiec robie proste posilki .

bierz z myprotein teraz bo mają za połowe ceny, taniej nigdzie nie kupisz a jakość bdb. np omega3 250x za 35zł, za 1000x dasz 100zł.. no nikt nie ma lepszego przebicia : s

Mam teraz dylemat bo niby bezpieczne ale skutki uboczne odczowalne a to dopiero moj 3 cylk i nie wiem czy takich produktow nie lepiej przyjmowac na kolejnym cylku. No i jak sprawdzam kreatyny o ktorych sa same pozywytne opinie typu "najlepsza" np. x-pand albo storm to nie maja bety w skladzie. DObra dzieki za odpowiedzi. Lapcie sogi :)

Od dila, w opakowaniu jelfy. A z tego co wiem to od dłuższego czasu produkcjie przenieśli do czech i jest teraz robiona przez swizz Zmieniony przez - Kurpśanin80 w dniu 2015-10-28 18:36:49

a moim celem traningu jest teraz "napompowanie klaty" powiększenie jej rozmiarów - no i przy okzaji może siły - ale to już na drugim miejscu.

Całkiem prawdopodobne WUDER że tak jest z tą naszą genetyką. Ale coś zauważyłem - mój trening (ten który teraz stosuję - trochę leżejszy od poprzedniego) daje efekty. Mimo że nie skatowałem (poniedziałek) klatki 4 seriami, biorę mniejszy ciężar i następnego dnia nie miałem za***istych zakwasów to klata jest dziś (piątek) "ładnie [...]

koziol cos za cos ale teraz na pewno sie znacznie lepiej na duchu czujesz. a tego krecika z pewnoscia nie dlugo odrobisz wwiec dajej bedzie dobrze dalem ci soga na pocieszenie. wprawdzie to nie 1,5kg ale zawsze cos. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-08 11:39:59

Pitt Bull byłem chudy, wszędzie kości itd. więc nawet tłuszczyk się przydał. Zacząłem ćwiczyć, żeby coś z tym zrobić. Chciałem przytyć, nabrać masy mięśniowej, siły, kondycji i temu służą treningi (no dobra na treningach się nie tyje) Nie każdy musi być ultra kulturystą z perfekcyjną definicją - zero tłuszczu, same mięśnie. W moim wypadku tłuszcz [...]

[...] siłowni jestem "nowy" przedtem głównie kalistenika itp. i tu moje pytanie bo lekki dyskomfort w odcinku lędźwiowym i może trochę wyżej zawsze gdzieś tam był (nie ból). Ale teraz kiedy jestem chory i nie ćwiczę plecy od krzyża do połowy pleców bolą mnie strasznie.. w sensie dziwny jest to ból ale odczuwam go tylko jak nie trenuje kiedy chodzę na [...]

[...] sust czy moze cos innego ? wiem ze kazdy reaguje na co innego ale czy juz jak bym dorzucal to ma znaczenie co wrzuce czy to juz kwestia mojego uznania ? Te 10-12tyg trzeba teraz polecieć na logikę i to na tip top, inaczej mija się to z celem podejmowania dalszego wyzwania. Napisz może jeszcze z jakiego powodu trafiłeś do szpitala i co dej [...]